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五谷雜糧養生配方之二

???發布時間:2018-12-19 16:39
3、膳食纖維的作用:
植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質,它們不能被機體吸收,但都是維持身體健康所必需的,這就是膳食纖維。不能被消化吸收轉化為熱能,因此可以達到減肥的目的;纖維素在大腸內能吸收水分而增加體積,膨脹后增加腸蠕動,減少糞便在腸道內滯留,這對防治便秘及腸癌大有裨益;能抑制人體對食物內糖份的吸收,維持血糖平穩。燕麥、蕎麥、淮山、葛根和糙米含有豐富的膳食纖維,黑芝麻潤腸通便作用顯著。排便不暢的人通常臉上會有長痘,這時候配點銀杏可以消除痘印,達到美白的作用。
富含膳食纖維的食物:五谷雜糧,全谷、全麥(含有胚芽和米糠層)、綠葉蔬菜、水果
肝的功能作用頗似將帥,統領全局張弛有度,故古人冠之予“將軍之官”,足見其謀略過人。主疏泄,具有維持全身氣機疏通暢達的功能。這一作用涉及精神情志、消化吸收、廢物排泄、血液循行、水液代謝,以及女子的月經、男子的精液諸方面。
五谷養身★枸杞養肝配方表     重量2.3斤  總價139.34元(115克/1.2L水 13.93元)
配料
綠豆
枸杞
紅棗
核桃
黑芝麻
蓮子
淮山
 
 
單價(元/斤)
15.8
68.8
79.8
79.8
28.8
68.8
68.8
 
 
重量(斤)
0.2
0.2
0.3
0.4
0.4
0.4
0.4
 
 
重量(克)
10
10
15
20
20
20
20
 
 
價格(元)
3.16
13.76
23.94
31.92
11.52
27.52
27.52
 
 
枸 杞:“中寧枸杞甲天下”,中寧枸杞防癌成分和營養成分都高于外區枸杞90%以上。五谷養身采用的是優質的中寧枸杞,利用枸杞性味甘平,滋補肝腎、益精明目和養血的功效。
蓮 子:蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。明代著名醫學家李時珍在他的《本草綱目》中對于蓮的通身藥用價值作了很高的評價。
山 藥:秋冬進補前吃點山藥,更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥,具有補益脾胃的作用。
紅 棗:紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
綠 豆:綠豆味甘,性涼被李時珍成為“濟世之良谷”,富含豐富的蛋白質,糖類,膳食纖維,鈣鐵,維生素等。更可貴的是綠豆能夠解一切食物中毒,如酒精毒,藥物毒。

黑芝麻:中醫認為,黑芝麻可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘
核 桃:性溫、味甘,抗氧化,潤血脈、黑須發。具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。
[功效] 健中養肝,和血理肝。
    肝藏血,血養筋,故筋是肝的精氣所聚。肝具有貯藏血液,調節血流量的功能,從而調節身體各部的血液濡養作用。若肝血充足,則筋脈得以滋養,筋健力強,四肢關節靈活、屈伸自如。肝開竅于目,其華在爪,五臟六腑之精氣,通過血液運行于目,因此眼睛與五臟六腑都有內在聯系,但肝與眼睛的關系更為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養,才能明眸善睞。
    此外,肝血充足,則指甲健康明亮;若肝血不足,指甲就會軟薄,枯槁,甚則變形脆裂。
養肝技巧
飲食--多吃黃綠色蔬菜能加速排出體內毒素,有助于肝臟排出廢物。多喝水可以促進新陳代謝,減少代謝產物和毒素對肝臟的損壞。
情緒——忌怒。中醫認為肝屬木,就像樹木一樣喜歡自由的空間,所以養肝重在情緒調節,心情愉快,否則肝氣郁結日久,導致肝氣過盛而傷害到肝臟。
睡眠——從中醫角度來看,睡眠相當于“養陰”,從晚1點開始到凌晨3點是肝臟最好的休息時間。
按摩--足底涌泉穴(足掌心前1/3處,屈足趾時出現的凹陷中)、手上的勞宮穴(手掌心,在第2、3掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時中指尖處)和腕骨穴(沿小指側向后,靠近腕橫紋的凹陷處)都有養肝作用,長期堅持按摩,會有很好的效果。
春季養肝——一年中最佳養肝季節是春季,飲食應多甘少酸。吃青色的食物排毒。青色食物入肝、疏肝解郁,可幫助肝臟排毒,如綠豆、青豆。枸杞提升肝臟的耐受性。
4、苗條多食
  五谷養身苗條多食∝健康瘦身◎窈窕身材&排毒清脂肪
含膳食纖維豐富的紅豆、綠豆和谷類糙米、麥類燕麥、蕎麥及健脾開胃的淮山和潤腸通便的黑芝麻配成了苗條套餐,這些谷豆類都是低熱量高營養、高纖維的食物,多食也不會有發胖之憂,幫助清除體內多余脂肪、多余水分,排除垃圾毒素及水腫等,是纖體MM們最愛的減肥營養餐,保持好身材的最佳飲食。谷豆減肥法堪稱最為安全營養的方法。
適宜人群:瘦身中的MM;便秘者;身材浮腫者;飲食油膩者
苗條配方
五谷養身★苗條配方表   重量1000g   總價64.6 (100克/1L水  6.46元)
配料
淮山
紅豆
燕麥
糙米
蕎麥
綠豆
黑芝麻
單價(元/斤)
68.8
15.8
15.8
15.8
15.8
15.8
28.8
重量(斤)
0.5
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.5
重量(克)
25
10
10
10
10
10
25
價格(元)
34.4
3.16
3.16
3.16
3.16
3.16
14.4
性味、歸經、作用:
淮山    味甘、性平,歸脾、肺、腎經。 含有豐富的膳食纖維,高營養、低熱量、能通便、苗條;
紅豆    味甘、性平偏涼,含鉀豐富的紅豆可與鈉作用,排除體內多余的水分。紅小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用。
糙米    味甘、性平,保留了米糠層及胚芽層,膳食纖維就在胚芽層,健康飲食研究亦顯示,長期食用糙米,有助于將食物添加劑、農藥及放射性物質等毒素排出體外,還能促進腸胃蠕動,防止便秘。
燕麥    味甘、性溫,燕麥在加工過程中,營養也不會流失,可保留完整的營養和纖維素。
蕎麥    味甘、性涼,有“凈腸草”之稱,排除體內毒素和宿便,具有很好的作用;
綠豆    味甘、性涼,綠豆能解一切食物中毒及清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積;
黑芝麻  味甘、性平,潤腸通便的效果最為顯著,便秘者可感覺明顯的改善。
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膳食纖維對健康的重要意義:
   含膳食纖維豐富的食物:五谷雜糧如紅豆、綠豆、黃豆、燕麥、小麥、蕎麥、糙米等(必須注意的是:精白米面膳食纖維的含量幾乎為0,保留了糠皮和胚芽的谷類才含有豐富的膳食纖維)、蔬菜瓜果
膳食纖維還可減少脂肪和毒素的堆積,纖維素吸收水分之后可以使體積增大,促進腸胃的蠕動,減少糞便在體內滯留的時間,排除多余脂肪。
食用全糧谷豆類可以從各個方面來實現健康苗條:控制高脂、高糖、高熱量食物的攝入,同時滿足飽腹感,幫助排除體內脂肪及毒素。
食用全糧谷豆類時,容易使人產生飽腹感,從而使食欲得到控制,并且熱量低的谷豆類不帶來任何多余的脂肪,還可吸收多余脂肪及毒素排出體內。
膳食纖維還可減少脂肪和毒素的堆積,纖維素吸收水分之后可以使體積增大,促進腸胃的蠕動,減少糞便在體內滯留的時間,排除多余脂肪。
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健康減肥,谷豆不可缺
紅豆、綠豆、燕麥、糙米、蕎麥中含有豐富的鉀元素,紅豆含鉀860毫克,綠豆含鉀787毫克,燕麥、糙米、蕎麥等都含有不同量的鉀元素,可以改善因不當減肥造成的低血糖、肌肉無力狀況。
不吃主食減肥,失去的不僅是體重,體內的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱,反應遲鈍、心跳過速且心率不齊,肌肉無力、惡心、嘔吐、低血壓等現象,健康減肥,鉀元素的攝入不可或缺。
5、五谷養身烏發多食 七寶美髯丹 食療根治少發白發
 “發為血之余”,頭發的枯榮跟肝血有關。腎水生肝木,追根溯源就是腎的原因。肝藏血,肝血不足發不固,會出現掉發、脫發,頭發枯黃等現象;肝血旺盛,頭發烏黑亮澤。首烏、黑豆、黑芝麻入腎補肝,枸杞養肝明目,大麥、芡實皆入肝腎。補益肝腎、益精血,固精生發,牢固發根,滋潤秀發,有效改善因血氣不足造成頭發枯黃脫落。
適宜人群:須發早白者;病后脫發者;頭暈血虛萎黃者
五谷養身烏發多食配料表:
五谷養身★烏發配方表  重量950g   總價98.52 (95克/1L水  9.85元)
配料
首烏
黑豆
核桃
黑芝麻
枸杞
大麥
芡實
單價(元/斤)
68.8
28.8
79.8
28.8
68.8
15.8
48.8
重量(斤)
0.3
0.2
0.4
0.3
0.2
0.2
0.3
重量(克)
15
10
20
15
10
10
15
價格(元)
20.64
5.76
31.92
8.64
13.76
3.16
14.64
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烏發配料性味、歸經及功用:
首烏:其性微溫,味苦、甘、澀。補肝腎、益精血,養發烏發,首烏可改善衰老征象,用于須發早白等。
核桃:性溫、味甘,抗氧化,潤血脈、黑須發。
黑豆:性味甘、平。有活血、滋養健血、補虛烏發。
黑芝麻:甘,平。補肝腎,益精血,潤腸燥。用于頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發早白,病后脫發,腸燥便秘。
芡實:甘、平、澀,補脾益腎,促進血液循環。
大麥:甘咸,涼,能健脾消食,除熱止渴,利小便。
烏發,為血之余 肝腎決定頭發
    腎水生肝木,肝主藏血,發為血之余,頭發的健康與否與肝腎的狀況密不可分。首烏、核桃、黑豆、黑芝麻、芡實、大麥皆入肝腎,補益肝腎,從而使發根牢固,減少脫發掉發現象,發色烏黑,改變枯黃無光澤的狀況。生發、烏發皆要從肝腎入手。從《黃帝內經》中的東南西北方位中可以看出,腎水與肝木是相生的關系,肝主藏血,血氣充足,頭發才會茂密烏黑,所以才有“發為腎之華”的說法。
6、貧血補血配方
    五谷養身貧血補血配方,血虛萎黃耳鳴頭暈,經期調養,實體店熱銷
    貧血補血套餐中,阿膠被稱為“補血圣藥”,長期以來用于女性的滋養和保健,是女性各個生理階段補血養顏佳品;紅棗補中益氣,可調節婦女經期血氣不順,氣血虛弱、失眠等癥狀,由于富含維生素C還可美白;枸杞養肝明目,可造血生血,“益顏色,變白”;紅豆活血通血,促進血液循環,黑米、黑豆、黑芝麻、首烏皆可入腎養肝補血,并富含鈣和鐵,能顯著改善貧血癥狀,使皮膚紅潤光澤、有彈性,健康好氣色。
適宜人群:血虛萎黃者;貧血補血者;缺鐵性貧血患者;養顏保健者;低血壓患者;氣血虛弱者;
五谷養身★貧血補血配方表  重量1020g  總價156.64元 (102克/1L水、15.66元)
配料
紅棗
枸杞
黑米
黑豆
黑芝麻
首烏
紅豆
阿膠(包)
單價(元/斤)
79.8
68.8
15.8
28.8
28.8
68.8
15.8
79.8
重量(斤)
0.2
0.2
0.2
0.2
0.5
0.3
0.2
1
重量(克)
10
10
10
10
25
15
10
50
價格(元)
15.96
13.76
3.16
5.76
14.4
20.64
3.16
79.8
貧血補血配料性味、歸經及功用:
【紅棗】:味甘、性溫,歸脾、胃經。補中益氣、養血安神、健脾養胃、生津安眠。
【黑豆】:味甘、性平,腎之谷,入腎固精,養肝藏血。
【黑芝麻】:味甘、性平,歸肺、脾、肝、腎經。
【首烏】:味甘苦、性溫,歸肝、心、腎經,補血活血、清血。
【紅豆】:味甘、性平偏涼,入心,可以提高心臟之氣,增強組織中細胞的活性,有清血補血、通血之效。
【阿膠】:味甘、性平,歸肺、肝、腎經,“補血圣藥”,滋陰補血,生血造血,改善血虛
【枸杞】:味甘、性平,歸肝、腎、肺經,補腎生精,養肝,明目。
【黑米】:味甘、性溫,降壓、安神、 補血,適合孕產婦和體虛者;滋陰、補腎、益氣。
補氣養血維生素C——紅棗
    “紅棗有補中益氣,養血安神”之功效。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。紅棗還含有豐富的維生素B和維生素C,可美白滋潤皮膚。五谷養身的紅棗是經過精選、清洗、篩選、低溫烘焙、切片等多種工序來完成,是安全放心食用的優質紅棗。
滋補養陰補血米——黑米的詳細介紹
    黑米有健脾暖肝、明目活血的作用,可用于補血、止痛等方面,所以病人或妊娠婦女,多吃黑米可以恢復體力、補充營養。 黑米的營養價值明顯要高于大米,其蛋白質,多種維生素及微量元素都要高于大米1~3倍,而且黑米中含膳食纖維多,血糖指數僅為55(白米飯為 87),因此,黑米特別適合糖尿病人食用。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、大大減少患心腦血管疾病的風險,所以有心腦血管疾病的人要把黑米作為膳食調養的一部分。
    黑米的外皮有很好的營養價值,所以,為了保存黑米的營養,往往不像白米那樣做精加工,而且多半是在脫殼之后以“糙米”的形式直接食用。還有,黑米很難煮爛,五谷養身采用低溫烘焙技術,保留了食物的原有性味和營養物質,并且通過磨成細粉,無任何添加的黑米粉,又易于消化吸收,方便食用,是親們最好的選擇。
女性一生養血圣品——阿膠
    女人一生都要養血。女人常會因月經失調,功能性子宮出血等導致失血過多,血紅蛋白和紅細胞數下降,出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等癥。嚴重貧血者,還會過早出現皺紋、白發、脫牙等癥狀。女人十月懷胎時,一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多,更容易因貧血引發多種病癥。而產后哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。女人到了更年期,又會因為肝腎不足、心腎不交,出現潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。所以,女人不同的生理階段都會對身體有一定影響,有些女人可以很順利度過,有些則癥狀明顯,這主要與是不是及時調養并加以養血有很大關系。
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